やればやるだけバストアップできる方法に最近気づいたわたし。スポーツクラブに20年以上毎日のように通っていながらこの事実に気づかなかったことを激しく後悔。毎日取り入れているバストアップ方法はワイドスタンスでの腕立て伏せです。ココでのポイントはワイドスタンス。肩幅よりも広めに手を置くことをワイドスタンスと言います。通常の腕立て伏せは肩の真下に手を置きますね。その状態でも悪くないですが、バストアップのために鍛えなければならない胸筋により効かせるためにワイドスタンスが必要なのです。
けっして難しい話しではありません。女性の場合通常の腕立て伏せを1回こなすのも大変な人がいるので、筋力が無い人は膝をついて行います。膝を痛めないようにマットやタオルを膝の下に入れると安全ですね。その状態で肩幅より広久手をついて腕立て伏せをします。バストの少し上あたりデコルテ部分に効いている実感があれば正解。是非トライしてみてくださいね。胸筋は・・・というか筋肉は何歳になっても鍛えることができ、やればやっただけ頑張れば頑張っただけ結果が出ます。ですから、もう歳だからと諦めず単純な運動ですから自宅でもトライしてみてくださいね。
ふわっとマシュマロブラ 口コミ