私がダイエットを始めようとしたきっかけは2つあります。1つ目は、学生の頃に芸能活動をしていたときの写真と始める前の姿を見てだらしないと思ったから。2つ目は転職の際に外見が良いほうが選考を通過しやすいと実感したからです。
私が実践したダイエット方法は、簡単にいえば健康的な食生活を送ることです。具体的には、朝または夜のウォーキングと朝食、夕食を高タンパク質の食材を使った自炊を行うこと、そして昼食で毎日のように食べてたラーメンやマクドに行くことを月に2度までに制限したことです。
私が行った健康的な食生活を送るというダイエットを実践した結果としてウェストが3センチ細くなり、体重が最高で4キロ程度下がりました。今回のダイエットをする前にジムにて体脂肪率などを計測しておりました。体脂肪率が15%から12.7%まで下がり、気持ち程度顔周りがシャープになり、運動も兼ねていたため腹筋も見えるようになりました。
私が行った健康的な食生活を送るというダイエットをおすすめできる人は、自炊や料理を作ることが好きな方、激しいジムや筋トレランニングは厳しいけど体重を落としたい、体脂肪率を下げたいという強い思いや理由がある方です。逆におすすめできないのは自炊できない方や運動を普段から行っている方です。
これから私のダイエット法を実践する方を陰ながら全力で応援しております。いきなり毎日はどんなに強い思いがあっても難しいと思いますし続かないので週一回から始めそのリバウンドをしないことから始めればそのうち良吏が好きになったり無意識に回数を増やせると思います。無茶だけはしないでください、2ヶ月くらい続けられたら後は何とかなります。頑張ってください。
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