健康管理に留意 してシェイプアップ して、叶姉妹 さんのようになるのが理想 です。 ダイエットブログ を見るのが現在 の日課ですかね。
けど 日ごろから 忙しいときは、いくら手軽 とはいっても時間を選び出して体操 するのはなかなか持続 出来ないので難しいですよね。 とにかく身体の中 の基礎代謝を発達 をしてからだ に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。 時々 忙しい時には、たくさんの 時間のかかる有酸素運動 ではなく、短時間で終わる腕立て伏せ などの筋トレをするようにしています。 たまに 足の太さがコンプレックスになって、多くの 食材 を摂取する ことを避け、毎日 体操 をすることでなんとかコンプレックスの解決 を目指しています。