2度目の出産後、授乳をしていればそのうち体重が減ると言われていたのであまり気にしていませんでした。しかし一向に痩せず、産前着ていたはずのスカートがパツパツになっているのをきっかけにダイエットを決意しました。
私が実践したダイエットは水を飲むダイエットです。授乳中は水分不足に陥りがちなので、1日に1.5リットルの水を毎日飲む習慣をつけました。朝起きたらお湯を沸かして、1.5リットル入るピッチャーに移して、こまめに飲む習慣をつけました。
私が水を飲むダイエットを実践してどうだったかというと、1週間で体重が落ち始めました。水を飲むことにより、お腹が膨れるので余計なお菓子を食べる機会も減りました。食べなくても水を飲めば少し気がまぎれるし、食べてもそこまでドカ食いはしなくて済みます。代謝も上がったのでトイレにいく回数も増えました。体の余分な物が排出されたし、特に辛いこともなかったので無理なくダイエットできました。
水を飲むダイエットをおすすめしたい人は普段からあまり水を飲む習慣がない人です。私のように授乳中の人も水分不足になりがちなのでおススメです。おすすめしたくない人は何か体に異常があって食事等に制限がある人は、一度医師に相談した方が良いと思います。
もし水を飲むダイエットを実践する方には透明のガラスのピッチャーを用意して、目につくところに置いておくと忘れなくて良いと思います。飲んだ量も一目でわかります。家族に宣言をして、飲んでいなかったら水を飲むように指摘をしてもらうこともおすすめです。
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