ニキビ対策は亜鉛が良い

亜鉛を補充する

射精すると、体内から亜鉛が失われていきます。

そのため、積極的に補充してニキビを予防しましょう。

亜鉛は肌も含めた様々なメリットがあります。

★亜鉛の効果

オナ〇ニーで定期的に亜鉛が放出されてしまうので、継続的な摂取を目指しましょう。

亜鉛を摂取するには2つの方法があります。

食べ物から摂取する

食べ物から亜鉛を摂取するには、「牡蠣」「レバー」などがおすすめ。

食品	100gあたりの含有量
牡蠣	13.2g
豚肉(レバー)	6.9
牛肉(肩)	4.9

特に牡蠣の含有量は非常に多い事が分かりますね。

タンパク質を含む肉、魚介、大豆製品に多く含まれています。

引用：POWER　PRODUCTION

亜鉛の1日の目安量は10g程。

牡蠣ならば5個食べるだけで1日の摂取量を満たす事ができます。

しかし、継続的に摂取するには少し難易度の高い食品ですよね。

亜鉛をより効果的に摂取するには、サプリメントがおすすめですよ。

サプリメントから摂取する

サプリメントは食品と違い、欲しい成分がギュッと凝縮されています。

1日に1～2錠するだけなので、食べ物から摂取するよりもかなり手軽。

目安量も満たせるので、非常に効率的なんですね。

加えて、サプリメントは「健康食品」の1種。

国に安全性を保障されているので、安心して摂取できますよ。

私がペ〇スも大きくしたかったので、健康食品である増大サプリを飲んでました！

健康上の被害や安全性に関する不安を与えることのないよう、一定の規格基準、表示基準等を定める等の環境整備を行ってきたところです。

引用：厚生労働省

注意点

サプリメントは医薬品のように強力な効果を得られる訳ではありません。

健康食品なので、食品から摂取できる成分しか配合されていないんですね。

安全性は高いが効果は強力ではない、という事を覚えておきましょう。

また、即効性もないので長期的な継続が必要になります。

サプリメントで継続的に亜鉛を摂り入れ、健康効果を引き出しましょう。